一句话摘要
一位妈妈带着焦虑走进林文采博士3天亲子课，带着"允许不同""把担心换成关心""读懂偏差行为"三个领悟走出来。她说："儿子长这么大，我感觉从来没有相信过他。"如果你也在亲子关系中反复用力却看不到改变，这篇真实分享或许能让你看到不一样的视角。
适合谁阅读
- 对孩子管得多、信得少，事后又自责的家长
- 跟伴侣沟通总是"你必须听我的"、吵完又后悔的人
- 孩子出现厌食、对抗、退缩等行为，你一直搞不懂原因的家长
- 想了解林文采博士"3个不做只做1个"到底是什么意思的父母
- 自己成长中缺过心理营养、想先把自己补好的成年人
本文结构
带着好奇和一些期待，我走进了仰慕已久的林文采老师的亲子课。3天下来，收获比我想象的还要多——那种幸福感、喜悦和满足，到现在还在心里回荡。
沟通的分水岭：原来我一直不允许"不同"
林老师讲到沟通的5个层次。说到第3层"想法"时，她点了一句让我心里咯噔一下的话：
这里是沟通的分水岭，冲突最容易在这里爆发。能不能继续走下去，就看你在"不同"出现时，是否允许不同。
我一下子想起了自己和老公的相处模式。以前我跟他沟通，十次有九次是想让他听我的。他要是不听，我就会生气。老公呢，总是一再迁就我。
现在回头看，他为了顾念我的需求，一次次把自己的感受放一边。而我呢？几乎没有考虑过他。想到这里，真的觉得有点恐怖。
"因为相同所以连接，因为不同所以成长。"
这句话我记在了心里。以后，我一定要多修练一件事：学会倾听，学会尊重那些跟我不一样的想法。
从来不相信孩子，难怪他不自信
林老师讲"如何成为安全的父母"时，提到了 "3个不做只做1个"——不伤孩子自尊，不羞辱孩子，父母不要太焦虑。她说："焦虑等于告诉孩子：我不好，所以父母才担心我。"
这句话简直就是在说我。
我就是那种什么事都担心的妈妈。儿子的事，大的小的，全在脑子里转——担心他做不好、担心他走弯路、担心他将来不行。现在才明白，难怪儿子不独立、不自信、没有安全感。
"担心"是爱+不相信，"关心"才是纯粹的爱。
儿子长这么大了，我回头想想——好像从来没有真正相信过他。这个念头冒出来的时候，心里真的很难过。
痛下决心，必须改变。从今天起，把担心换成关心。只有先相信孩子，孩子才会成为你相信的样子。
孩子的厌食症，原来是在跟我"争权"
课程中学习情绪管理后，我开始理解：情绪是感受的外显，是行事为人的度。懂得怎么舒放不舒服的情绪，才能看懂孩子偏差行为背后的东西。
回想起来，儿子曾经出现的厌食行为，我一直找不到原因。在课堂上，我忽然顿悟了——
那不是什么饮食问题，那是孩子在跟我争取权力。
是家里的高压、高控和包办，一步一步把他推到那个状态的。他没有别的方式表达"我想要自己做主"，只能用不吃饭来拿回一点点控制权。
想到这里，一阵后怕。幸好自己走出来了，走进了这个课堂。接下来我要学着放手，让孩子为自己的选择去负责、去承担。
从课室回到家里：三个马上能做的改变
还有很多感受，说也说不完。总之，林文采老师的课，值。今后我要踏踏实实地践行"3个不做只做1个"，用心理营养重新养育我的儿子。
如果你也正为孩子的事焦虑得睡不着，我想把课上对我触动最深的三句话分享给你：
- 允许不同。 跟孩子、跟伴侣都一样——沟通能不能继续下去，不看谁对谁错，看你能不能容得下"对方跟你不一样"。
- 把担心换成关心。 担心的话说出来是压力，关心的话说出来是暖的。你换一个词，孩子收到的完全是两种东西。
- 孩子不是在捣乱，他是在讨营养。 你看不懂他的行为时，试着往后退一步，问自己：他缺了什么？被看见？被信任？还是被允许做自己？
让孩子真正改变的，从来不是说教
3天的课程让我确认了一件事：
孩子改变，不是因为你道理讲得够多，而是因为你给了他心理营养。
缺哪种营养，他就在哪个地方出状况；补对了，行为常常自己就松动了。
这条路刚开始，但方向对了，心就安了。
——林文采博士心理营养亲子课学员 谢女士
课程信息
如果你想和林文采老师面对面学习，欢迎关注以下课程安排：
心理营养亲子关系工作坊
3天课程，适合0-18岁孩子的父母、教育工作者、心理咨询师。
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课程详询： 主办方 雷老师 18684662685 （电话｜微信）
具体课程时间、地点与报名信息以官方最新发布为准。
常见问题
三个不做：不伤孩子自尊、不羞辱孩子、父母不要太焦虑。只做一个：给孩子心理营养——无条件的接纳、重视、安全感、肯定赞美认同、学习认知模范。
心理营养是林文采博士提出的概念——如同身体需要食物，孩子的心理成长同样需要被接纳、被重视、有安全感、被肯定、有榜样。孩子缺哪种营养，就会出哪种状况。补对了营养，行为常常自己就变了。
先不急着"破冰"。孩子退得很远时，关系的恢复不能赶进度。把催促换成低压力联系，肯定他已经做到的小事，留下"你需要时我一直在"的信号。关系能承受沟通之前，先把门留着。
能。心理营养没有"过期"一说。关键是先看见自己焦虑背后的东西——"担心"里藏着爱+不信任，"关心"只表达爱。把担心换成关心，改变就从这里开始。
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