爱与智慧个人成长工作坊
在真实关系中觉察、表达、转化
虢海平老师亲授 · 已开办33期 · 深度个案疗愈 · 无需心理学基础
爱与智慧个人成长个案工作坊（第33期）
虢海平（NLP实战派系统架构师，17年经验）
2026年6月12-14日（3天）
长沙·开福区·华创国际广场
小班制，限30人
课程简介
爱与智慧个人成长工作坊不是一门"学知识"的课程，而是一段与自己深度相处的旅程。在这里，你不需要做任何准备，只需要带着真实的自己来——带着困惑、带着疲惫、带着渴望。
在安全的氛围中，通过体验式练习和真实的互动，你会慢慢看到自己一直以来的模式：那些重复出现的关系困境、那些"明知道但就是改不了"的反应、那些被压抑很久的情感和需要。看见，是改变的开始。
工作坊融合NLP、萨提亚模式、身体觉察等多元方法，由虢海平老师带领。这不是速效的改变，而是真实的转化——在团体的支持中，重新学习如何与自己、与他人、与世界建立连接。
工作坊包含什么
- 安全的团体空间——建立信任契约，创造一个可以真实的环境
- 体验式觉察练习——通过身体感受、角色扮演、情境模拟看见内在模式
- 关系互动探索——在团体中真实互动，发现自己在关系中的惯性反应
- 情感表达与释放——学习更健康的情感表达方式，而不是压抑或爆发
- 萨提亚冰山探索——看见行为背后的感受、期待、渴望和内在价值
- 内在资源连接——发现和唤醒你内在一直拥有但被遗忘的力量
- 身体觉察与呼吸——通过身体的智慧回到当下，释放长期的紧绷
- 个人行动计划——带着新的觉察和选择回到日常生活
成长收获
- 在真实关系中更深刻地看见自己——看见模式是改变的第一步
- 学习更健康的情感表达与接收方式——不再非此即彼（压抑或爆发）
- 建立更稳定的内在状态——不是没有情绪，而是不被情绪淹没
- 在安全的团体中获得被理解与支持的体验——很多人第一次感受到"原来被接纳是这种感觉"
- 带着更清晰的觉察和更多的选择回到日常生活
适合这样的你
- 在关系中感到重复的模式（总是吸引同类型的人、总是同样的结局）
- 渴望更深层的自我理解——"我为什么会这样？"
- 感觉自己一直在为别人活，很少问"我想要什么"
- 内在有很多未被表达的情感（委屈、愤怒、悲伤），找不到出口
- 需要一段安静的时间与自己相处，从忙碌的日常中暂停
- 愿意在团体中真实地分享与学习
学员真实反馈
学员个案｜处理"对权威的恐惧"
议题：对权威的恐惧，总是讨好、承担过多责任来交换爱。
发现：虢老师引导发现恐惧不只来自父亲，也来自母亲。从小用"做更多"来交换爱，忠诚于父亲的担子直到背不起。
转变："爸爸的爱本来就属于你，不需要做什么来交换。"第一次拥抱时僵硬，第二次明显松弛。学会看向自己，做自己的权威。
收获：切断家庭不良模式的代际传承，让一代更比一代好。"给了我深深的接纳和允许，也给了我内心很多的力量。"
"三天工作坊结束后，我在回家的高铁上哭了一路——不是难过，是终于可以做自己了。那种如释重负的感觉，我从来没体验过。"
"以前我觉得自己很坚强。在工作坊里我才发现，那不是坚强，是不敢脆弱。当我第一次在人群中允许自己示弱的时候，收到的全是温暖。原来被接住是这种感觉。"
"来之前我以为这是个'治疗'。来了才发现，这更像是一次'回家'——回到最真实的自己那里。海平老师的空间让人特别安全，你可以完全按自己的节奏。"
导师
虢海平老师
实战派 · NLP系统架构师 · 17年心理学实战经验
中国NLP学院创办人，润鼎文化（中国NLP中心）创始人。累计授课超过1600天，培养NLP执行师及高级执行师学员超过3000人。「爱与智慧」工作坊已成功举办33期。
核心理念："问题不是问题，如何应对才是问题。当我对了，世界就对了。"
擅长领域：亲密关系修复、原生家庭疗愈、依恋关系解读、自我价值重建、NLP信念系统改写。
常见问题
这个工作坊和NLP课程有什么区别？
NLP执行师是系统性的技术学习课程，有完整的知识体系和认证。爱与智慧工作坊更侧重个人体验与深度成长——不教技术，只带你看见自己、接纳自己、转化自己。不需要学习NLP。
和普通心理咨询有什么区别？
心理咨询通常1对1、每周1小时、持续数月。这个工作坊是3天沉浸式、小班制，虢老师做个案演示，其他学员在观摩中获得共鸣式疗愈。很多学员反馈"看别人的个案，解决了自己的问题"。3天集中处理一个核心议题，效率远高于分散的单次咨询。
需要有心理学基础吗？
完全不需要。工作坊面向所有希望个人成长的成年人。你不需要懂任何理论，只需要带着真实的自己来。往期学员中有教师、企业主、全职妈妈、咨询师，零基础也能参与。
3天能有什么效果？
不承诺一次解决所有问题。但33期经验表明，多数学员在3天内至少完成一个核心议题的突破——看见根源、松动身体、获得新选择。部分学员参加后关系明显改善，部分学员选择继续深入学习NLP执行师课程。
和萨提亚、催眠课程有什么关系？
「爱与智慧」工作坊是润鼎文化最轻量的入门体验课，3天即可完成。适合还没确定方向的人先来感受。之后可以根据兴趣选择NLP执行师（系统学习）、萨提亚（家庭治疗）、催眠（深层转化）等不同方向。
会涉及隐私吗？会不会不安全？
安全是工作坊的第一原则。所有分享都是自愿的，没有人会被强迫敞开。虢海平老师会在开始时建立团体契约（保密、尊重、不评判），17年经验让他能精准把握每位参与者的边界。你可以按自己的节奏参与。
工作坊在哪里举办？多长时间？
在长沙·开福区·华创国际广场举办，通常为3天沉浸式体验。具体时间请查看成长日历或联系成长顾问。