吉望（Jivan Sunder）· 葛吉夫律动课程
40余年国际教学经验 · 全球十余国授课 · 动中静心 · 三中心整合训练
葛吉夫律动（神圣舞蹈）源自4500年前中亚密意传统，由G.I.葛吉夫整理编排。通过不对称身体动作，同时调动理智、身体、情感三个中心，实现"动中静心"——在复杂动作中维持当下的觉知。不需要舞蹈基础。
为什么跟吉望老师学葛吉夫律动？
不是所有律动课都一样——导师的生命品质，决定了课堂的深度
"活在当下"与"意识觉察"不仅是观念，而是活生生展现的品质。
— Jivan Sunder（吉望）教学核心导师简介
Jivan Sunder（吉望），英国人。早年在英国大学学习戏剧及剧场艺术。1980年在荷兰人类大学接受人本心理学训练，并在印度多元大学学习谘商技巧及原始治疗（Primal Therapy）。
长期在多元大学"归于中心及禅宗武术学院"带领密集觉知静心团体 Who is in?（谁在里面？） 及 Satori（三托历），同时带领5天和7天的葛吉夫律动工作坊。
授课足迹遍及英国、德国、西班牙、乌克兰、保加利亚、以色列、加拿大、中国（北京、台北、香港、长沙）等地，也曾为台湾优人神鼓团带领神圣舞蹈训练。
什么是葛吉夫律动（神圣舞蹈）？
Q: 葛吉夫律动和普通舞蹈有什么区别？
普通舞蹈重在表达和美感；葛吉夫律动的独特设计在于——只要你脱离当下，就会出错，你不得不回到当下。它不是表演，是一面"镜子"：在每一个抬手、转身、跨步的瞬间，看见你自己的紧张、走神、自以为是、对犯错的容忍度。
Q: 和冥想有什么区别？
传统冥想多为静态。葛吉夫律动是动态中的静心——一边做复杂不对称动作，一边维持清醒觉知。吉望老师说：这样练出来的静心能力，不仅存在于坐垫上，而是能带入日常生活中的每一刻。
Q: 为什么叫"三中心整合"？
葛吉夫律动的动作不对称——左手一个节奏、右手另一个节奏，还要配合头部、转身、队形。要跳好一支舞，必须是理智中心（记住动作）、身体中心（执行动作）、情感中心（感受音乐与团体）三者同时协作。这正是成长的核心：从"知道"变为"做到"。
G.I.葛吉夫："除非一个人改变他惯常的姿势和动作，否则他很难改变自己的思考形式及情绪反应机制。"
神圣舞蹈的7个现实意义
一位八年实践者的真实体验——不是知道不够，是做得不够
快慢交替
慢舞练觉知——"慢而不断"，复苏身体感觉。快舞练力量——"快而不乱"，面对生活压力的实战能力。
左右不对称
"周伯通"式训练，整合三个中心。训练内在生成和谐的能力——外表不和谐的动作，被内在和谐统一为舞蹈。
旋转训练
放下头脑控制，检测能否真正"放下"和"臣服"。当喋喋不休的思想消失，"活在当下"成为真实的可能。
个体与团体
学习领导与跟随。只有真正放下自我、有跟随能力的人，才会拥有高品质的带领能力。
真正的同理心
不是"我理解你，但是……"而是你的身体反应和他一样——你就是他。真实的同理心，是觉知力与慈悲心的体现。
螺旋式成长
打破"一夜脱胎换骨"的幻觉。接纳真实的自己：不批判、不比较、不证明——在此基础上扎实工作，慢慢提升。
经典传承
源自4500年前的"动作的科学"。每支舞是一本书，每组动作是宇宙性的语言——经得起时间考验的修行方法。
往期学员真实反馈
来自长沙5天工作坊现场
"我总是用大脑记动作，犯错时心里自责。当老师说'要对自己宽恕'时，被触动了。越能宽恕自己，反而越能进步，越轻松越成长。"
— 学员一
"到第三天突然觉得很轻松，身体很久没有这么轻松了。我现在就像一只蛹，到了重新展开翅膀、化茧成蝶的时候了。"
— 学员二
"老师说身体是很真实的，能跟身体连接的时候，就在当下。所有的都是虚无缥缈的，唯有当下是真实的。"
— 学员三
"最后五个律动一起的静心时刻，感受到了宁静的品质。这个已经带到我的身体里了。走出课堂，我的生活肯定会有不一样。"
— 学员四
"反复练习、不断调整，身体熟练掌握之后配上葛吉夫音乐——那份内在的协调感让我格外满足和自信。"
— 学员五
2026年课程安排
《葛吉夫律动——神圣舞蹈》5天工作坊
导师：Jivan Sunder（吉望）
时间：2026年7月25日 – 29日（5天全天）
地点：湖南长沙
学费：7800元（成人）/ 3900元（青少年13-17岁半价）
适合：希望提升觉知力、改善专注、缓解焦虑、改变旧有行为模式的人，无需舞蹈基础
常见问题
Q: 葛吉夫律动适合什么人？
适合希望提升觉知力、改善专注、缓解焦虑、改变旧有行为模式的人。不需要舞蹈基础，但需要付出努力——它不是"享受"型团体，而是名副其实的动中静心。
Q: 我身体僵硬，完全不会跳舞，能参加吗？
完全可以。律动的动作是分解教学、逐步叠加的。身体僵硬本身也是可以"照见"的东西——你是接纳它还是对抗它？这才是练习的重点。
Q: 五天课程能带来什么改变？
往期学员反馈：睡眠改善、杂念减少、注意力提升、"我不行→我试试"的心态转变、身体紧张感下降、对错误不再过度自责。改变不在于学会多少支舞，而是体验到一种新的对待自己的方式——这个方式会从练功房流进你的生活。
Q: 吉望老师的教学风格是怎样的？
直接，不绕弯。他不会给你很多安慰和表扬，但会精准地指出你动作中反映出来的模式。他的核心是"活在当下"和"意识觉察"——不是作为理念来讲，是让你在身体里活生生体验到。
Q: 课程在哪里？怎么报名？
课程在湖南长沙举办，由润鼎文化（中国NLP学院）主办。报名请拨打电话 13975148890 或添加微信 NLP_happy 联系课程老师。